馬鹿馬鹿しいほど簡単に勃ちます（挨拶）
現在、オナ禁に挑戦中。継続時間が15時間41分8秒を超えたため、称号：オナ原人を獲得しました。#stopM #オナ禁タイマー
— くずのは (@kuzunohaspd) 2020年9月15日
おはようございます。葛葉ラプソディです。
あれこれ言いつつも時間は過ぎるもので、少しずつ疲れも抜けてきました。相変わらず返事はありませんが、まぁ良いでしょう。
■馬鹿馬鹿しいほど簡単な目標を立てる
私のような陰キャメガネオナニーモンキーは、自分自身の改善したいところが多いです。
それこそ他人に生まれ変わりたいと思うほどに自分には欠点だらけだと思っています。
そうなると、オナ禁+αのアルファ部分が膨れ上がります。例えば…
- 筋トレ（腕立て腹筋スクワット1日30回）
- 勉強（1日2時間）
- 読書（月3冊）
- 瞑想（1日5分）
- 表情禁トレーニング、マッサージ
- 禁酒
- 禁煙
- 砂糖禁
- ゲーム・テレビ禁
などなど…
今思いついたものだけ書きましたが、これをいきなり毎日全部やるのって難しいです。
残業で帰りが遅くなる日もあるでしょう。熱が出たら？飲み会に誘われたら？
どこかで必ず「今日はいいか…」となって、そのうち"今日はいいか部分"が膨れ上がって、リセットまで許可してしまいます。つまり私です。
■本当に猿でもできるレベルの目標設定
寝起きに1分間瞑想
起床後ベッドの上でそのまま行います。とりあえず1分…。
長くやれば良いってもんでもないでしょうし、1分ならできるだろ。（鼻ホジ）
寝起きにククルクゥ
その後の進展がないとはいえ、一応効果があったので続けています。本来の目的はみゆきちとの再会です。
「鳴らない電話を気にしてイラつくのはもうやめるわ by葛城ミサト」
寝るときにスマートフォンを遠ざける
普段は枕もとの充電器に挿しておくのですが、部屋の反対側の角にあるコンセントに移植しました。アラームベッドから出なければ止められませんし、寝るときは手に取れない位置です。
これなら私でもできます。これだけオナ禁に失敗し続けるとさすがの私も自信ブレイクですが、何かしないとずっと変わらないんだから仕方ない。やるしかないのです。
自己肯定感の欠如は我々の大きな課題です。私はオナ禁もできない自分なんて…と思い続けた結果本当にオナ禁できなくなってしまいました。
裏を返せば「オナ禁出来る」と思い続ければできるということになります。そういった心境の変化も含めて、つぶさに観察していこうと思います。
最後に、オナ禁について語られた良い動画を紹介して終わりにします。
モテたい人もモテなくて良い人もオススメです。
オナ禁歴だけは長い私もハッとさせられる内容でしたので、ここで紹介します。
ではまた。